加齢

歳をとると物忘れが激しくなったり認知症になるのはカレーによってこの脳の疲労であるBDNFが減っていくからです。

週2回の運動すると認知症の確率が50%も下がることが明らかになっています

有酸素運動をすることが良いです

まぁランニングとかウォーキングエアロバイク水泳やダンスとかの息が切れる運動などです。

ストレス

実はストレスによって脳内ではコルチゾールと言う物質が出るんだがこれはBDNFといく脳の疲労になる物質を減らす効果がある。

運動はうつ病を治す

ストレスや不安から逃れるには30分から60分