食材の栄養を無駄にしたくない！
効率が良い食べ合わせを知りたい！

パフォーマンスをあげたい！

栄養を無駄にしない食べ方を知っていれば人生得する

私たちの脳や体は食べたものでできているので食事や栄養について学ぶことが非常に重要であり価値が高い

1.栄養を逃さない食べ方

ビタミンの取り方

ビタミンは熱と水で失われるので

短時間でゆでる

電子レンジで調理

細かく切りすぎない

これらを注意しましょう。

効率の良い摂取の仕方として野菜と脂質を一緒に食べるのは理にかなってます。

サラダとドレッシングなど！

結構を良くして疲れにくい体を作る

免疫力を上げる

葉、茎、皮、種は栄養が抜群

人参やジャガイモ

レタス、アボカド、ブロッコリー、きゅうり、トマトこの5つの野菜は野菜の中でも特に健康に良いですししかも料理の手間がかかりづらい