サウナに入ると強制的に思考をストップさせることができます。

なぜならサウナは約100度の重厚音です。人体にとっては危険的な状況です。

危険的な状況になると人間は余計なことを考えなくなります。

そして水風呂に入ると、血液が一時的に中心に集まることで血流が増加します。

これにより、脳にも血液が送られ、頭が非常にすっきりすると言うわけです。

実際にサウナに入る前と入った後の20年の脳の活動を測定すると、

サウナの後は脳疲労が取れており決断力と集中力が上がり

感覚が研ぎ澄まされていることがわかった。

つまりサウナに入ると脳の疲れが取れ、すっきりとした状態で仕事に取り組めると言うことです。

サウナのメリットの2つ目は「メンタルが安定する」です。

サウナに入った後にイライラしている人はなかなかいません。

なぜならサウナにもリラックスする効果があるからです。

イライラした気持ちが穏やかになりネガティブな感情が払拭されます。

実際にメイヨークリニックの報告によると、週に4から7回サウナに入る人は、うつ病などの精神疾患が77%減少したと言う結果が出ています。

なぜ脳がリラックスするかというとそれは脳からα波が出ているからです。

α波とはリラックスして何かに集中しているときに人間の脳から出る脳波です。

リラックスして集中している状況でリラックス中中は全くのように思われるかもしれませんがそもそも深く集中しているときは人はリラックスしているものです。勉強やゲーム、集中してる時リラックスしていますよね