ディーププラクティスとは苦労を組み込んだ練習のことをいいます。

通常の10倍のスキル習得になるとこの本で言われています。

どういったやり方を行うかといいますと、

自分のできるレベルのやや上のレベルを行い、ミスを繰り返すこと。

コツといたしまして決められた苦労を用意して、ミスをして、必然的な修正を必要とする状況を作ることです。

例といたしまして、ブラジルはサッカー大国ですが、昔はそうではありませんでした。

なぜサッカー大国になったかといいますと、背景として、フットサルの拡大が挙げられます。
フットサルのボールはサッカーボールよりも小さく、重さがあるため、正確さが重要になります。

これにより足先のテクニックが向上します。

サッカーよりもやや上の苦労になります。

これがディーププラクティスです。

コートが狭いため、すぐに的に囲まれるので素早いパス回しやコンビネーションが必要になります。

そして人数が少ないためサッカーボールよりも同じ時間で触れる量が6倍になります。

つまりフットサルをやることがサッカーよりもやや上の苦労をやることになり、そこでミスを繰り返すことによって、結果的にサッカーは上達したと言うことです。

ディーププラクティスをやるためには3つのルールがあります。

1つ目がチャンクアップ

全体像を把握し絞り込んでいくことです。

これはまず全体を大きな塊として見ていきます。

次にそれを細かく分けて見ていきます。

そして最後に時間はかりながら固まりをわけていきます。

そしてその分けた塊を繰り返し学習します。

この学習後は1曲を通して学習するよりも学習効率が良いことがわかっています。

2つ目が繰り返す

この動きを実行し、考え、想像する。ただし3時間から5時間の時間を費やす必要があります。繰り返すことで感覚を身に付けることができます。