タンパク質と脂質はしっかりと取る必要があります。

タンパク質と脂質はとても大事です。

何故かというと、タンパク質と脂質は体を作るからです。

たんぱく質は筋肉や骨、血管などをつくります。

さらにはその原料でもあります。

そして脂質は細胞膜と言う大事なものを作る原料です。

私たちの体は約37兆個の細胞でできていますが、

このすべての細胞の細胞膜の原料がタンパク質と脂質

体をつけるのでとても大事です。

と言うわけで糖質は取らなくてもいいもの糖質がなくてもタンパク質と脂質をちゃんととればエネルギーは足りるということです。

結局、私たちがすべきことを解説します。

結論栄養価の高い食品を十分にとる。

ジュースや揚げ物はとらず、水をこまめに取る、この3つです。

では順番に解説します。まずは1つ目、栄養価の高い食品を充分取ると言う事これはもういつものやつです、増やすべき食品は、穀物、野菜、果物、魚、鶏肉、豆類、オリーブオイルコーヒーお茶これらが1番いいですそれに加えてキノコ類海藻類芋類卵ダークチョコレート質の良いバターなんかもいいです。