精神的ストレスから身を守る3つの方法   1対2の深呼吸をすること 3から4秒かけて鼻から息を吸い込み6から8秒かけて口から息を吐き出すんだこれを1日1階3分間行うことで自律神経の調子が高まることがわかっていま…

１.自律神経を整える食事   まず炭水化物の取りすぎは体を疲れさせます炭水化物メインの食事は3回の食事のうち1回だけにします。   自律神経を整えるには肉や魚卵などの動物動物性のタンパク質をしっかりと…

自律神経の改善について   1.朝に自律神経を整える方法   まず朝早く起きて太陽の光を浴びること 太陽の光を浴びれば体に朝が来たと気づかせることができるし夜にどれだけ夜更かしをしても朝に太陽の光を浴びることで…

１.自律神経とは〔前編〕   自律神経が悪いとだるくて便通が悪くなる 自律神経とは内蔵で食物を消化したり心臓を動かして血液を全身に送ったり呼吸したり体温調整をするなど生命の維持に必要な働きをするものだ &nbs…

便器に常に水が入っている理由 トラップになっており悪臭を防ぐ為です。   タンク内の部品 オーバーフロー管 タンク内の水が多すぎた場合に正常な水位に戻す為にあります。   浮き玉 浮き球の底にはバルブ…

前回の続きですが、運がいい人と悪い人の違いについて記事を書きます   運の確率は全く同じなのに捉え方が違うことで結果が全く違ってくる   運がいいと思い込んで行動している人の方が本当にうんがよくなって…

運のいい人と悪い人   今日は運がいい人と運が悪い人の特徴について学んだ事をシェアしたいと思います。 ちなみにこの記事を書いている今日は車で単独事故をおこしました。   運は誰にでも平等に与えられてい…

ストレスフリーに仕事をするために   本日のタイトルはアドラー心理学についての学習内容でございます。 ビジネスパーソンとして心のメンテナンスができていることは、お客様に対し、いいサービスをするために欠かせない部…

空腹こそ最大のパフォーマンス   今日の読書のテーマについてお話しします   私は偏食で1日3食食事をしません。 朝はドリンク昼は栄養食品夜はがっつり食べます。 理由はお腹がいっぱいになると眠くなるた…

体のパーツのメンテナンス   今日は、雪下ろしの疲労と、打撲で整形外科にきています。 体が資本なので定期的なメンテナンスは欠かせません。 腕を使いすぎた代償に疲労骨折になったので、体の修理でメンテナンスに来てお…

今年の目標にしてた 1.株式会社設立 2.中古アパート購入 3.リサイクルショップ店舗購入 無事達成しました。 2年前に掲げていた目標の3年以内に働かなくても食べていける状況をつくる、という目標も達成しました（家賃収入毎…

大手コンビニチェーンの雪下ろし 本日は、横手市の豪雪地帯の大手コンビニチェーンの屋根の雪下ろしをしました。通常雪下ろしの不要なつくりではございますが今年は例外。雪の重みで店内の天井がたわんでいる状態になっておりました。当…